اگر ماشين در سفر خراب شد چه كار كنيم؟

خرابي خودرو در جاده مشكلي است كه از هميشه بوده بوده و براي خيلي از ما پيش آمده بوده و در جاده هايي كه رفت و آمد مي كنيم گاها شاهد خرابي خودرو ها هستيم. اغلب خودرو هايي كه در جاده ها خراب مي شوند خودرو هاي فرسوده مي باشند كه توانايي چنداني براي مسير هاي طولاني ندارند و در مسير دچار مشكل مي شوند.

مطمئنا تنها راه پيشگيري از خرابي خودرو در جاده اين است كه قبل از اقدام به سفر ماشين را توسط يك متخصص چك كرده و در صورت سالم بودن ماشين سفر را آغاز كنيم تا در حين سفر دچار چنين مشكلاتي نشويم. گاهي با وجود اينكه چك و نظارت بر خودرو قبل از سفر انجام مي شود ولي باز هم در طول مسير سفر اين مشكل بوجود مي آيد، در اين زمان راننده و سر نشينان بايد خونسردي خود را حفظ كرده، به كنار جاده بروند تا خطر يا حادثه اي رخ ندهد.

بعضي مواقع ايراد پيش آمده چندان جدي نيست و خود راننده هم اگر كمي تعميرات بلد باشد، مي تواند مشكل را بر طرف كند و به مسير خود ادامه دهد ولي هميشه هم اينطور نيست و مشكل مي تواند بزرگتر باشد و فقط يك متخصص تعميرات خودرو مي تواند آن را عيب يابي و بر طرف كند. رانندگان بايد هميشه آمادگي هاي لازم را داشته باشند، چون بعضي مواقع علاوه بر خودرو هاي فرسوده، ماشين هاي ظاهرا بدون مشكل هم با اين قضيه مواجه مي شوند.

وقتي خرابي پيش مي آيد راه درست اين است كه ماشين را به كنار جاده هدايت كرد ولي گاها مشكل ماشين تا حدي شديد است كه خودرو در وسط جاده يكدفعه خاموش شده و متوقف مي شود، در صورت بروز چنين مشكلي براي حفظ ايمني، بايد از كسي كمك خواسته تا با هل دادن خودرو به جاي امن از حادثه پيشگيري كرد. بعد از منتقل شدن به كنار جاده سريعا بايد با يك جرثقيل خودروبر تماس گرفت.

علل بعضي خرابي هاي خودرو چيست ؟

بعضي خرابي ها به راحتي و حتي با يك تماس تلفني و پرسش از يك تعمير كار قابل حل مي باشند ولي در مواقعي هم وجود چندين مشكل و خرابي باعث مي شود كه مسئله جدي تر شود و فقط يك تعمير كار حرفه اي از پس مشكل بر بيايد. در اينصورت تماس با امداد خودرو هاي جاده اي كه آماده خدمت رساني در هر نقطه اي مي باشند ضرورت دارد و آن ها سريعا خود را به محل مي رسانند و مشكل خودرو اگر قابل حل و تعمير پذير باشد آن را انجام مي دهند.

گاهي مشكلات و خرابي خودرو در جاده آنچنان پيچيده بوده و نياز به ادوات بيشتري دارد كه امداد خودرو هم نمي تواند تعمير را در همان جاده انجام دهد، در اينصورت با تماس با خودروبر و درخواست كمك از آن ها خودروي شما به محل مورد نظر منتقل مي شو.د و مي توانيد آن را به يك تعميرگاه مجهز برسانيد و مشكل خودرو را رفع نماييد. پس هميشه در مسافرت ها شماره خودروبر پارس ( https://khodrobarpars.ir/ ) را به همراه داشته باشيد در در سريع ترين زمان ممكن خودروي شما را به تعميرگاه موردنظر منتقل كنند.

به كدام وب سايت براي خريد فالوور ارزان مراجعه كنيم؟

تأثيرات خريد فالوور اينستاگرام در موفقيت اينستاگرام را نمي توان ناديده گرفت. زيرا اينستاگرام يك شبكه اجتماعي محبوب است كه منبع درآمد بسياري از افراد است. فروشگاه هاي ايراني اندرويد و iOS نشان مي دهد كه تعداد نصب هاي اينستاگرام در دستگاه هاي تلفن همراه و تبلت ها از ساير شبكه هاي اجتماعي مانند توييتر و فيس بوك بيشتر است. براي ادامه مزاياي استفاده از اينستاگرام و ارائه بهترين مرجع براي وب سايت هاي خريد فالوور با ما همراه باشيد.

درباره مزاياي اينستاگرام بيشتر بدانيد!

بسياري از افراد به دنبال خريد فالوور واقعي براي بيان بهتر خود در فضاي آنلاين اينستاگرام هستند. زيرا مزيت اينستاگرام نسبت به ساير ويژگي هاي شبكه هاي اجتماعي اين است كه براي همه قابل دسترسي است. كار سختي نيست. انتشار آسان تصاوير گرافيكي و هنري چهارمين دليل انتخاب شبكه اجتماعي اينستاگرام است.

اگر مرتباً از اينستاگرام استفاده مي كنيد ، مي دانيد كه اين شبكه اجتماعي مبتني بر ارسال عكس و فيلم است. اين به اين معني است كه اگر مي خواهيد در اينستاگرام پست بگذاريد ، بايد يك عكس يا فيلم با آن داشته باشيد. در غير اين صورت ، شما قادر به ارسال مطالب خود نخواهيد بود. اين شبكه اجتماعي قدرتمند به شما امكان مي دهد همزمان در ساير شبكه هاي اجتماعي مانند Tumblr ، Facebook و Twitter پست ارسال كنيد.

در زير ليستي از 4 نمونه از مزاياي بسيار ايده آل اينستاگرام آورده شده است كه به شما در درك ويژگي هاي اينستاگرام و اهميت خريد فالوور كمك مي كند.

اينستاگرام شباهت زيادي به يوتيوب دارد و وجود IGTV گواه اين ادعاست. در حقيقت ، IGTV ابزاري براي پخش فيلم هاي طولاني مدت است تا بتوانيد صفجه موبايل را كاملاً به تماشاگران خود به تماشاي يك فيلم اختصاص دهيد. با استفاده از اين ويژگي IGTV ، مطمئناً مي دانيد كه براي پخش فيلم هاي طولاني محدوديت زماني نداريد. اين فيلم هاي شما مي تواند بيش از يك دقيقه باشد. اما ما توصيه مي كنيم كه به دنبال فالوورهاي خود باشيد و آنها را با فيلم هاي طولاني ناراحت نكنيد.

مي توانيد در اينستاگرام با افراد ديگري كه شماره تلفن آنها را نداريد گپ بزنيد. در واقع اينستاگرام دايركت به شما امكان مي دهد ساعت ها مكالمه دوستانه ، رسمي و خانوادگي داشته باشيد! اين پايان مكالمه شما با افراد در اينستاگرام نيست. توانايي هدف قرار دادن اينستاگرام يك كانال ارتباطي براي برقراري ارتباط با مشتريان شما به حساب مي آيد كه نبايد آن را دست كم گرفت.

استوري در اينستاگرام همچنين يك ويژگي آنلاين است كه مي توانيد به طور مداوم محتواي خود را به 24 ساعت ديگر در روز نشان دهيد. با باز كردن اينستاگرام و تماشاي اندازه تصوير براي ارسال استوري ، مي توانيد از شريك زندگي خود يا كساني كه در ايجاد محتواي داستان نقش داشته اند ، نام ببريد. به زبان ساده ، ذكر در يك فضاي داستاني به معناي ارائه يك تجارت يا شخص به فالوورهاي خود است.

خريد فالوور تاثيري در ويژگي جستجوي اينستاگرام نخواهد داشت. ويژگي جستجوي اينستاگرام به كسب و كار شما اين امكان را مي دهد تا ظاهر بهتري داشته باشد و ويژگي هاي تجاري شما را بهتر نشان دهد. مطمئناً همه اين مزايا در اينستاگرام برقرار خواهد شد ، به شرطي كه بتوانيد براساس هشتگ ها و مكان هاي مختلف عملكرد خوبي داشته باشيد. در واقع ، در مسابقه فروشگاه آنلاين ، برنده در اختيار فروشگاه شما خواهد بود ، به شرطي كه بتوانيد استراتژي برنامه كار خود را با استفاده از اين دو ابزار نشان دهيد.

چه رابطه اي بين مزاياي اينستاگرام و تأثير خريد فالوور وجود دارد؟

شايد براي شما جالب باشد كه بدانيد خريد فالوور ارتباط مستقيمي با پياده سازي يك يا چند استراتژي موفق در اينستاگرام دارد. به عنوان مثال ، شما سعي مي كنيد با ارسال پست هاي محصول خود در اينستاگرام ، تعداد پست هاي نمايش داده شده ، تعداد دنبال كنندگان و در آخر تعداد فروش محصول خود را افزايش دهيد. مطمئناً ، وقتي تعداد فالوورهاي كمي داشته باشيد ، كاربران جديد پست هاي پيج شما را نمي بينند يا علاقه اي به آنها ندارند. زيرا آنها فكر مي كنند پيج شما خيلي جذاب نيست و نمي توانند به اين راحتي به شما اعتماد كنند. لازم به ذكر است كه اين مورد بارها و بارها براي صفحات محتواي خوب با هشتگ هاي مناسب اتفاق افتاده است و دور از چشم نيست!

خريد فالوور به شما كمك مي كند در عرض 1 تا 12 ساعت چندين هزار فالوور در پيج خود داشته باشيد. اكنون ، اگر دنبال كنندگان شما از 2K تا 10K باشند ، به راحتي مي توانند به شما اعتماد كنند. تأثير اين اعتماد بر تعداد فيلم هاي IGTV نشان داده شده به وضوح قابل مشاهده است. علاوه بر اين ، تعداد گپ هاي روزانه و تعداد واكنش ها به داستان شما افزايش خواهد يافت. اما وقت خود را بگيريد! به همين جا ختم نمي شود. وقتي ربات اينستاگرام به جذابيت خاص پيج شما و منحصر به فرد بودن آن پي برد ، عملكرد جستجوي خود را بيشتر به پيج شما تبديل مي كند. اگر اين روند را ادامه دهيد ، به موقعيت بسيار خوبي در اينستاگرام خواهيد رسيد كه ميليون ها دلار درآمد از پيج شما بدست خواهد آورد. زيرا در اين شرايط بيشتر كاربران جذب پيج شما مي شوند و ميزان تعامل بالاي آنها باعث مي شود تا به خوبي ديده شويد.

كدام سايت مرجع خريد فالوور است؟

با توجه به توضيحاتي كه در مورد تأثير خريد فالوور ارزان بر مزاياي اينستاگرام داديم ، وقت آن است كه مرجع وب سايت هايي را كه فالوور واقعي خريداري مي كنند معرفي كنيم. مطمئناً براي شما كاملاً روشن خواهد بود كه اين مرجع آنلاين بايد داراي برخي ويژگي هاي درخشان باشد.

پارس اينستاگرام به عنوان بهترين و اختصاصي مرجع وب سايت ها براي خريد فالوور در ايران شناخته مي شود. اين وب سايت مرجع داراي ويژگي هاي بسياري است و بنابراين مي تواند مرجعي براي سايت هاي خريد پيرو باشد. به عنوان مثال ، پشتيباني 24 ساعته آنلاين براي همه بسته ها براي خريد فالوورهاي واقعي از سايت هاي خريد مرجع وجود دارد و هيچ سو استفاده اي از چندين پيج اينستاگرام وجود نخواهد داشت.

علاوه بر اين ، قيمت هاي باورنكردني بسته هاي واقعي فالوور در پارس اينستاگرام از ديگر مزاياي آن است. قبل از اينكه طرفداران را بشناسيد ، احتمالاً مجبور به پرداخت مبالغ قابل توجه و نامعقول براي خريد 2000 پيرو واقعي بوديد. اما در پارس اينستاگرام علاوه بر پشتيباني آنلاين و 24 ساعته از همه بسته ها ، قيمت هاي رقابتي شما را وسوسه مي كند تا هر ماه به فكر خريد فالوور واقعي باشيد.

 خصوصيات فالوورهاي واقعي وب سايت پارس اينستاگرام چيست؟

اكنون كه قصد خريد بسته فالوور از بزرگترين مرجع وب سايت هاي خريد فالوور را داريد ، خوب است از ويژگي هاي واقعي فالوور فالوور پرو مطلع شويد و بدانيد كه خريد پكيج فالوئر از اين وب سايت كاملا به نفع شماست. .

 از دست دادن فالوورها پس از خريد بسته هاي فالوور از پارس اينستاگرام بسيار كم خواهد شد

دلايل زيادي وجود دارد كه باعث مي شود تعداد زيادي از دنبال كنندگان يك پيج خيلي سريع سقوط كنند. اما دليل اصلي كه مي توان براي كاهش فالوورهاي زياد در يك پيج در نظر گرفت ، غيرواقعي بودن آنها است. اين به اين معني است كه اگر فالوورهاي يك پيج به دليل شناسايي زودهنگام ربات اينستاگرام جعلي باشند ، اين كاربران از پيج شما حذف مي شوند. اكنون ، اگر بودجه خود را صرف خريد بسته هاي مختلف فالوور پارس اينستاگرام كنيد ، كاربران واقعي در پيج خود خواهيد داشت كه احتمال دنبال كردن آنها بسيار كمتر است.

 با خريد فالوور از پارس اينستاگرام به Explorer برويد!

بدون شك شما ، مانند همه امين هاي پيج ها ، مي خواهيد پست هاي شما به وسط اكسپلور اينستاگرام برسد. زيرا اينستاگرام اكسپلورر به شما اين امكان را مي دهد كه در مقابل چندين هزار كاربر باشيد و كاربران زيادي را به پيج خود جذب كنيد! اين وضعيت ناب و بسيار فريبنده تنها زماني برقرار خواهد شد كه پس از انتشار پست خود ، تعداد زيادي لايك ، نظر و ديدگاه زياد مشاهده كنيد. اكنون ، اگر اين روند پس از ارسال هر پست با فالوورهاي واقعي كه از پارس اينستاگرام خريداري كرده ايد ، ادامه يابد ، به احتمال زياد پيج شما يكي از گزينه هاي بعدي Explorer خواهد بود!

اعتماد به نفس مخاطبان جديد در پيج شما افزايش مي يابد

تعداد زياد لايك ها و نظرات ارسال شده در زير هر پست مي تواند عاملي فريبنده هنگام رديابي يك پيج اينستاگرام باشد. زيرا اولين چيزي كه پس از مشاهده پست كاربر اينستاگرام را برق مي زند محبوبيت و تعداد پسنديدن پست ها خواهد بود. اكنون كه بسته واقعي فالوور را از پارس اينستاگرام دريافت كرده ايد ، تمام اين شرايط براي ارسال تعداد زيادي كاربر به پيج شما فراهم شده است. قطعاً به همين جا ختم نمي شود. وقتي بتوانيد اعتماد طيف گسترده اي از كاربران را جلب كنيد ، مي توانيد محصولات خود را به راحتي به مرحله فروش برسانيد و ديگر نگران شكست در اينستاگرام نخواهيد بود.

 خريد فالوور واقعي از پارس اينستاگرام رشد شما را چند برابر مي كند

براي اينكه بتوانيد پيج ديگري را در پيج خود تبليغ كنيد ، بايد تعداد زيادي دنبال كننده داشته باشيد و سطح تعامل آنها از پيج شما بالاتر است. اكنون كه مي توانيد فالوورهاي واقعي كه اين دو ويژگي را دارند خريداري كنيد ، به راحتي مي توانيد پيج خود را به يك كانون تبليغات در ساير صفحات تبديل كنيد. در واقع با اين كار شما توانسته ايد در مركز توجه هزاران كاربر اينستاگرام قرار بگيريد و اكنون كافي است جيب خود را آماده كنيد تا ميليون ها دلار از اينستاگرام كسب كنيد.

چطور از پنل sms براي نظرسنجي از مشتريان استفاده كنيم؟

اگر شما نيز به واسطه ي كسب و كار خود از پنل sms  استفاده مي كنيد، حتما به فكر اعمال ايده هاي تازه و ناب و خلاقانه، براي مهيج تر كردن متدهاي كاري تان و شيوه هايي كه بتوانند به جلب مشتري كمك كنند هستيد.

در اين مقاله قصد داريم شما را با يكي از متداول ترين شيوه هاي ارتباط با مشتري، آشنا كنيم.

نظرسنجي يكي از تاثيرگذارترين روش هاي ارتباط با مشتري است كه اطلاعات ارزشمندي را در اختيار صاحبان كسب و كار قرار ميدهد.

حتما شما هم اگر با محدوده كاري پنل sms آشنايي نسبي داشته باشيد با اصطلاحاتي نظير نظر سنجي يا برگزاري مسابقه  آشنايي داريد.

همانطوري كه از نامش پيداست اين ماژول به منظور دريافت و اطلاع از نظر متقاضيان، در راستاي نيازمندي ها و انتظارات شان در نظر گرفته شده است.

 هدف ماژول  نظرسنجي در پنل هاي پيامكي چيست و چه كاربردي دارند؟

با توجه به اين كه  استفاده از ماژول هاي نظر سنجي، باعث بالاتر رفتن تعامل بين مشتري و كسب و كارها ميشود تاثيرات چشم گير در رضايت مشتري دارد.

نظر سنجي معمولا با اين هدف صورت مي گيرد كه خدمات يامحصولاتي كه در حال ارائه آنها هستيد تا چه اندازه با نياز هاي مخاطب و متقاضي يا مشتري هاي تان در متناسب ميباشد.

هدفمند كردن فعاليت ها

اطلاعاتي كه از طريق نظرسنجي از مشتريان به دست ميايد، در پنل sms ذخيره ميشود و به برنامه ريزي ماركتينگ كمك قابل توجهي ميكند.

تصور كنيد ميخواهيد در مورد اضافه كردن يك محصول يا فيچر، تصميم گيري كنيد و هنوز  اطمينان كامل براي اجرايي كردن اين تصميم نداريد.

كافي است با يك نظرسنجي از يك جامعه آماري در ميان مشتريان، ميزان نياز آنها ر ابسنجيد و نسبت يه نتيجه اي كه دريافت ميكنيد تصميم گيري كنيد.

اين اقدام به شما كمك ميكند كه از پرداختن هزينه هاي اضافه،توليد محصول يا فيچر، هزينه تبليغات و همچنين هزينه هاي پشتيباني و … صرف نظر كنيد.

مواردي كه نياز است در طراحي ماژول نظر سنجي رعايت كنيد!

يكي از اصلي ترين مواردي كه نياز است بدانيد تا برپايي نظرسنجي در پنل sms تان موثر واقع شود و به اندازه كافي براي مخاطب جذاب باشد اين است كه شكل و  طراحي سوالات در نظرسنجي را با الگويي خاص و كاملا تحت نظارت روانشناسي فروش مطرح سازيد.

فقط در اين صورت ميتوانيد ارتباط لازم ميان مشتري و كسب و كارتان را ايجاد كنيد.

از اين رو بهتر است در طرح سوالات نظر سنجي در  به موارد زير دقت داشته باشيد:

سوالات مطرح شده فاقد جهت دهي فكري ( مثبت يا منفي ) به مخاطب باشد

سوالات را به صورت ذكر موارد جزئي مطرح كنيد و از كلي گويي در سوالات پرهيزيد

در هر سوال حداكثر فقط يك موضوع مورد بحث قرار گيرد

سوالات مطرح شده هدفمند بوده و به راحتي جمع بندي شوند

ترجيحا سوالات به صورت جمله هاي كوتاه مطرح شوند

تعداد سوالات مطرح شده آنقدر كوتاه نبوده كه براي مخاطب جدي به نظر نيايند و آنقدر زياد نباشد تا از حوصله ي مخاطب خارج شود

چگونه در پنل sms  ماژول نظرسنجي ايجاد كنيم؟

براي ايجاد ماژول نظرسنجي فقط كافي است يك سرشماره را براي ارسال سوال و دريافت پاسخ ها انتخاب كنيد.

سپس سوالي كه ميخواهيد در مورد آن باز خورد داشته باشيد را طراحي كنيد.

ميتوانيد يك متن آماده براي ارسال به مشتري، بلافاصله بعد از اين كه نظرش را ثبت كرد نيز اضافه كنيد.

مثلا : “مشتري گرامي با تشكر از اين كه نظر خود را با ما در ميان گذاشتيد.”

به همين سادگي ميتوانيد از يكي از مهمترين، روش هايي كه به شما در برنامه ريزي  توليد، بازاريابي، و … كمك ميكند استفاده كنيد.

اين مطلب توسط تيم نويسندگي شركت مديانا اس ام اس تهيه شده است.

چطوري تو گرفتاري كرونا شيريني كشمشي و پنكيك درست كنيم؟

اين روزها همه گرفتار قرنطينه راههايي هستن كه حوصله شون تو قرنطينه سر نره. يكي از راههايي كه شما را سرگرم ميكنه اشپزيه. در اينجا ما به شما طرز تهيه شيريني كشمشي و پنكيك آموزش ميديم تا بتونيد تو خونه اشپزي كنيد و غذاهاي خوشمزه درست كنيد.

روزهاي سختي را ميگذرانيم. روزهاي زيباي بهاري كه مجبورهستيم صداي دلنشين قطرات باران روي شيشه ها را بشنويم ولي در خانه بمانيم و فقط نگاه كنيم. تعطيلاتمان را به دور از خانواده و عزيزاني كه ممكن است در نقطه ي ديگري از شهر، يك سال براي اين روزها انتظار كشيده باشند بگذرانيم. روزهاي تعطيل را با اضطراب و تنش از ابتلا به كرونا ميگذرانيم و هر روز نسبت به روز قبل افسرده تر ميشويم؛ شايد تنها ويژگي كه اين روزها در ما تقويت شده، اين باشه كه قوه تخيل و خيال پردازيمان بهتر از هميشه عمل ميكند و ما را زنده نگه ميدارد. بدترين قسمت ماجرا شايد اين باشد كه تاريخ دقيقي براي پايان اين سختي ها نداريم و ناچار به تحمليم.

با جملات بالا موافقيد؟ در ناراحت كننده بودن و البته واقعيت اين جملات شكي نيست. ولي هميشه زاويه ديد دومي هم وجود دارد. ميشود نيمه پر ليوان را نگاه كرد و بهترين استفاده را از بدترين شرايط كرد. تقريبا همه ما هميشه يك سري برنامه ها داريم ولي فرصتي براي اجرا پيدا نميكنيم. به دوران قرنطينه به اين ديد نگاه كنيد. طبق برنامه زير پيش بريد و از فرصتي كه هيچوقت پيدا نميكرديد، بهترين استفاده رو كنيد.

?- امروز زودتر از هميشه از خواب بيدا شيد  و ورزش كنيد.

كساني كه سحرخيز هستند، اين قسمت را با سختي كمتري تحمل ميكنند. اين مرحله مهم ترين مرحله براي داشتن يك روز شاد و پر انرژي است. پس تحت هيچ شرايطي حذفش نكنيد. حدود ساعت ? صبح پاشيد و براي مراحل بعدي آماده بشويد. اگه خواب آلود بوديد و هنوز عادت به سحرخيري نداشتيد، ميتونيد از يك فنجون چاي يا قهوه كمك بگيريد. البته به جز كافئين، ورزش صبحگاهي هم ميتواند شادي و نشاط اول روزتان را تامين كنيد. خيلي ها با اين تصور كه ورزش كردن و رفتن به باشگاه هزينه زيادي دارد، در اين مورد سهل انگاري ميكنند. ميتوانيد به كمك اپليكيشن هاي رايگان آموزش ورزش در خانه بدون پرداخت هيچ هزينه اي و حتي بدون هيچ امكاناتي ورزش كنيد! اين برنامه ها بهانه تنبلي را از شما مي‌گيرد.

?- خودتان را به يك پنكيك خوشمزه براي صبحانه دعوت كنيد!

از قديم گقتند: روزخوب با صبحانه خوب شروع ميشود! تقريبا يكي از دغدغه‌هاي هميشگي افراد هم اين بوده كه صبحانه خوب واقعا چيست؟ با ما همراه باشيد تا ? دستور پخت فوق‌العاده آسون و سريع براي درست كردن پنكيك رو به شما آموزش بديم! پنكيك به صورت ساده، با مربا و همراه با موز و نوتلا بيشترين طرفدار رو داره و معمولا با كرپ اشتباه گرفته ميشه! حتي آقايوني كه بلد نيستن چطوري نيمرو رو توي ماهيتابه درست كنن، با  طرز تهيه پنكيك نازك صبحانه به‌راحتي مي‌تونن يه پنكيك خوشمزه و لطيف رو آماده كنن.

شايد قبل از قرنطينه اينطور بود كه اگر از خانه زود بيرون مي‌رويد، مي‌توانيد وعده صبحانه را در محل كار خود صرف كنيد، اگر هم در خانه هستيد كه قطعا وقت بيشتري براي اين كار داريد. يكي از اين صبحانه‌هاي جذاب كه مي‌تواند انرژي شما را تا اواسط روز تامين كند، پنكيك است. وعده‌اي راحت كه مي‌توانيد با انواع خامه و ميوه متنوع آن را صرف كنيد و با يك تغيير در وعده صبحانه، انرژي دوچنداني را ذخيره كنيد. درست است كه پنكيك به‌عنوان يك صبحانه مجلل شناخته شده و در كافه‌ها معمولا قيمت بالايي را در منو دارد اما طرز تهيه آن و قيمت مواد اوليه‌اش اين باور غلط را براي شما از بين مي‌برد. از طرفي درست است كه هيچي جاي نان، پنير و چاي يا نميرو، املت و حتي كله پاچه رو نميگيرد! ولي چون امروز قرار است يك برنامه جديد داشته باشيد، بهتر است با يك صبحانه اي كه نه گران است و نه لاكچري  شروع كنيد. پنكيك خيلي سريع آماده ميشود. دليل اينكه پنكيك رو توصيه ميكنيم ايه كه كمتر پيش آمده در خانه براي خودتان از اين جور صبحانه ها مثل كرپ، وافل و.. درست كنيد. ولي امروز يه روز متفاوت است.

اين كار كلا شايد ?? دقيقه از شما وقت بگيرد ولي به شما قدرت يك شروع تازه رو ميدهد. راستي درست است كه ميگويند:" پنككه و نوتلاش"! ولي شما سخت نگيريد و با مربا، شيره انگور، شيره توت، عسل يا هرچيز شيرين ديگه اي كه دوست داشتيد صبحونه خوشمزتونو ميل كنيد.

?- كاري كه برايش برنامه ريزي كرده بوديد و شروع كنيد.

بعد از صبحانه بلافاصله و بدون اينكه اجازه بديد چيزي حواستان را پرت كند، كارمورد نظرتان را شروع كنيد! يادتان باشد نيازي نيست حتما براي انجام كاري سخت و مهم برنامه ريزي كنيد. آشپزي ( درست كردن يك غذا يا دسر جديد)، خياطي ( امتحان كردن يه الگوجديد براي طراحي و دوخت)، نقاشي ( يك عالمه مدل و طرح جديد توي اينترنت هست) موسيقي ( تمرين كردن يك نت معروف)، زبان ( شايد زبان خارجي واقعا بهترين انتخاب اين روزا باشد) اگر علاقه اي به گزينه هاي قبلي نداريد، سراغ ورزش برويد. حواستان باشد براي اينكه توي اين تصميم مردد نشيد، فيلم ها يا مقاله هاي آموزشي رو از روز قبل پيدا كنيد و در روز موعد فقط بريد سراغ مرحله اجرا.

?- براي ادامه برنامتان در روز بعد برنامه ريزي كنيد.

براي روز دوم حجم كار را كمي بيشتر كنيد و حتما به آن پايبند بمانيد. فيلم آموزشي و تمرين روز بعد خود را آماده كنيد.

اگر امروز نتوانستيد ساعت ? از خواب بيدار شويد، براي فردا هدف گذاري كنيد كه كمي زودتر از امروز بيدار شويد.

?- يك عصرانه مناسب عيد نوروز

عصرانه معمولا لذت بخش ترين وعده است. براي زحمت هايي كه امروز كشيديد، بايد به خودتان جايزه دهيد. پيشنهاد ما چاي به همراه راز ترد شدن شيريني كشمشي است. دليل انتخاب اين شيريني اين است كه علاوه بر خوشمزگي، حال و هواي عيد دارد و هم جز سالم ترين شيريني جات است. سعي كنيد اين مدت از مواد شيرين مضر مثل شيريني خامه اي پرهيز كنيد. شيريني  مواد اوليه ساده اي هم دارد؛ آرد، كره، تخم مرغ و وانيل كه به احتمال ?? درصد توي هرخانه اي پيدا ميشود. اين شيريني هم در مدت زمان كوتاهي درست ميشود و هم ريسك بد از آب درامدنش خيلي كم است. مادستور پخت شيريني‌هاي عيد را با دستورالعمل‌هاي ساده در اختيار شما قرار مي‌دهيم تا هم دوران قرنطينه را به خوبي بگذرانيم هم خيالمان از چيزي كه مي‌خوريم راحت باشد. شيريني كشمشي يكي از اين شيريني‌هاست كه فقط نياز به كمي دقت دارد. اصولا شيريني كشمشي بازاري ترده؛ اما وسط شيريني نرم و لطيفه هر چه شيريني بيشتر در فر بمونه ترد تر ميشه؛ اما اگه زياد داخل فر بمونه مغز نرم شيريني از بين ميره و كاملا ترد ميشه بنابراين مراقب باشين و به موقع شيريني رو از فر خارج كنين.

موقع در آوردن شيريني از فر اگه به وسط شيريني دست بزنين، كاملا نرم هست و ممكنه فكر كنين شيريني شما نپخته؛ در صورتي كه بعد از خنك شدن وسط شيريني شما لطيف و كناره ها كمي ترد خواهد بود. اما اگه بيشتر داخل فر بذارين كنار ها خشك و وسط شيريني ترد ميشه و بافت جالبي نداره. اگر سراغ بقيه شيريني هاي عيد مثل شيريني نارگيلي يا شيريني پفكي بريد، با مهارت و تجربه كم در شيريني پزي ممكنه نتيجه خوبي نگيريد. يكي از اصول مهم شيريني پزي است!

?- اتفاقات روزتون رو يادداشت كنيد

حالا نوبت ثبت كردن زحمت هاي امروزتون است. اين مرحله رو اصلا پشت گوش نندازيد. بعد از يكي دو هفته كه ميزان پيشرفتتون رو ببينيد، ميگيد چه كار خوبي كردم كه اين ها رو ثبت كردم.

?- شام سريع، آسون و خوشمزه

اين مرحله اختياريه! ولي اگه تا اينجاي روز وقتتونو صرف خودتون كرديد و ميخواين بقيه ساكنين خونه رو سوپرايز كنيد. پيشنهاد ما يك غذاي فست فودي نسبتا سالم ( بدون سوسيس و كالباس) كه اين روزا همه دلشون خيلي براش تنگ شده. خيالتون راحت نميگيم پيتزا يا همبرگر كه دردسرش زياده درست كنيد. مرغ سوخاري كنتاكي ايده آسون و سريعيه؛ اگه به مغز پخت شدن و كامل پختن مرغ خيلي حساسيد مي‌تونيد تكه هاي مرغ رو با يك عدد پياز و كمي نمك و فلفل سياه آبپز كنيد اما نه در حدي كه كاملا بپزه فقط كمي از حالت خامي خارج بشه (حدود يك ربع). بعد از پخت اجازه بدين كاملا خشك و خنك بشن، اين مرحله كاملاً قابل حذفه و فقط كسايي كه ذائقه حساسي دارن اين كار رو انجام بدن.حواستان باشد كه اگر به اين برنامه پايبند بوديد، بيشتر از ? يا ? هفته يك بار مرغ سوخاري نخوريد! درسته كه خونگيه ولي خوب اين روزا بيشتر بايد مراقب سلامتيتون باشيد و غذاهاي سرخ كردني كمتر بخوريد.