را

پروتئين را در ميان وعده ها و وعده هاي غذايي خود قرار دهيد

پروتئين براي كمك به رشد ، نگهداري و ترميم بدن شما مورد نياز است. به عنوان مثال ، مركز پزشكي دانشگاه روچستر گزارش مي دهد كه گلبول هاي قرمز خون پس از حدود 120 روز مي ميرند.

پروتئين همچنين براي ساخت و ترميم ماهيچه ها ضروري است و به شما كمك مي كند از مزاياي تمرين خود لذت ببريد. هنگامي كه كربوهيدرات ها كم هستند ، مي تواند منبع انرژي باشد ، اما منبع اصلي سوخت در حين ورزش نيست.

به نقل از وبلاگ بهداشت هاروارد ، بزرگسالان بايد به ازاي هر كيلوگرم وزن خود روزانه 0.8 گرم پروتئين بخورند. اين مقدار معادل 0.36 گرم پروتئين براي هر پوند وزن بدن است. تمرين كنندگان و افراد مسن ممكن است به موارد بيشتري نياز داشته باشند.

پروتئين مي تواند ناشي از موارد زير باشد:

    مرغ مانند مرغ و بوقلمون

    گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند

    ماهي ، مانند ماهي آزاد و ماهي تن

    لبنيات مانند شير و ماست

    حبوبات مانند لوبيا و عدس

    تخم مرغ

براي سالم ترين گزينه ها ، پروتئين هاي چربي كم چربي اشباع و ترانس را انتخاب كنيد. مقدار گوشت قرمز و گوشت هاي فرآوري شده را كه مي خوريد محدود كنيد.

منبع :  مرواريد شهري    https://morvarid-shahrinejat.com/

سوپر اپليكيشن چيست؟ پديده‌اي كه دنياي نرم‌افزار را براي هميشه دگرگون مي‌كند

شايد مطالعه همه آن‌چه نياز داريد در يك وبسايت واحد غيرممكن باشد اما به نظر مي‌رسد دنياي نرم‌افزار در حال حركت به سوي مسيري است كه همه نيازهاي كاربران را در يك بستر يكپارچه فراهم مي‌كند.

مايك لازاريديس، بنيانگذار برند بلكبري، براي نخستين بار در سال ???? از پديده‌اي صحبت كرد كه به نظر نمي‌رسيد در آن‌ سال‌ها ممكن باشد. او باور داشت در آينده‌اي بسيار نزديك، توسعه‌دهندگان نرم‌افزارها به اين نتيجه مي‌رسند كه بايد همه نيازهاي كاربرانشان را در يك اپليكيشن واحد فراهم كنند. او از اكوسيستم يك‌پارچه‌اي سخن مي‌گفت كه آزادي عمل بي‌بديلي به كاربران مي‌داد. حالا كه ده سال از ادعاي او گذشته، مفهوم سوپر اپليكيشن در دنياي نرم‌افزارها متداول شده‌اند. اما سوپر اپليكيشن چيست؟ آيا اين پديده دنياي نرم‌افزار و تعامل‌هاي مرتبط با آن را دگرگون مي‌كند؟

سوپر اپليكيشن چيست؟

ايده كلي نرم‌افزارهاي همراه در دره نوابغ آمريكا، سيليكون ولي، شكل گرفت. توسعه‌دهندگاني كه روي اپليكيشن‌ها كار مي‌كردند، تصميم داشتند بهترين تجربه ممكن را براي كاربران به ارمغان آورده و نياز آن‌ها به تلفن‌هاي هوشمند را بيشتر از قبل كنند اما اين پايان ماجرا نبود. اپليكيشن‌هاي تلفن همراه مي‌توانستند جانشين‌هاي ايده‌آلي براي سايت‌ها و سرويس‌هاي آفلاين باشند اما هنوز بهترين انتخاب ممكن نبودند. بنابراين بروزرساني‌هاي متعدد از راه رسيدند. اپليكيشن‌ها هر روز بهتر از قبل مي‌شدند و تغييرات متعدد از راه مي‌رسيدند.

با اين حال توسعه‌دهندگان به هويت نرم‌افزارهايشان فكر مي‌كردند. آيا اين اپليكيشن‌ها قرار بود صرفا جانشيني براي سايت‌ها و خدمات سنتي باشند؟ پاسخ اين سوال در ابتدا مثبت بود اما به مرور زمان يك خير بزرگ در برابر آن قرار گرفت. اپليكيشن‌ها بايد نسل جديدي از تعامل را به كاربر ارائه مي‌دادند كه در تركيب‌هاي پيشين در دسترس نبود. به همين دليل ايده اصلي سوپر اپليكيشن شكل گرفت.

در خلاصه‌ترين تعريف، سوپر اپليكيشن نرم‌افزاري است كه همه خدمات ممكن در يك حوزه مشخص را به كاربر ارائه مي‌دهد. براي مثال، اگر اپليكيشني كه در حوزه حمل و نقل منتشر شده توانايي مسيريابي، درخواست خودرو، فعاليت به‌عنوان راننده و اجاره خودرو را داشته باشد، لقب يك سوپر اپليكيشن را به خود اختصاص مي‌دهد. سوپر اپليكيشن‌ها كار چندين نرم‌افزار را در يك بستر واحد دنبال مي‌كنند. بدين ترتيب كاربران نيازي به اپليكيشن‌هاي گوناگون ندارند.

در اين زمينه بخوانيد:

كدام نرم‌افزارها، سوپر اپليكيشن هستند؟

شايد يكي از معروف‌ترين نمونه‌هاي سوپر اپليكيشن، نرم‌افزار «وي ********» باشد. وي ******** متعلق به يك مجموعه چيني به‌نام «تنسنت» است كه در حوزه‌هاي گوناگون فناوري‌هاي ديجيتال فعاليت مي‌كند. عمده كاربران وي ******** در كشور چين هستند و به همين دليل اين نرم‌افزار بيشتر از يك ميليارد و دويست ميليون كاربر دارد. به عبارت ديگر، بيشتر از ?? درصد شهروندان چيني از وي ******** استفاده مي‌كنند. وي ******** در ابتدا صرفا يك پيام‌رسان هوشمند بود اما به مرور زمان تصميم گرفت امكانات بيشتري به كاربران خود ارائه دهد و حالا محبوب‌تر از هميشه به نظر مي‌رسد.

تاكسي اينترنتي، فروش بليت سينما، سفارش غذا، پرداخت قبض و واريز پول به حساب ديگران از مهم‌ترين امكاناتي هستند كه پيام‌رسان وي ******** در اختيار كاربران قرار مي‌دهد. اما وي ******** تنها نمونه موفق دنياي سوپر اپليكيشن‌ها نيست.

نرم‌افزار «علي‌پي» يكي ديگر از اپليكيشن‌هايي است كه به مرور زمان به يك غول بزرگ در دنياي نرم‌افزار تبديل شد. اين نرم‌افزار كه در ابتدا صرفا يك كيف پول هوشمند بود، آهسته آهسته پيشرفت كرد و با بروزرساني‌هاي متعدد موفق شد به يك سوپر اپليكيشن تبديل شود. حالا در سوپر اپليكيشن علي‌پي توانايي خريد و سفارش از رستوران‌ها، فروشگاه‌هاي محلي و زنجيره‌اي هم فراهم شده است. براساس ادعاهاي مجموعه علي‌پي، اين شركت در پانزده سال گذشته بيشتر از يك ميليارد كاربر به اكوسيستم خود جذب كرده كه البته بيشتر آن‌ها شهروندان چيني هستند.

شهرنت شبكه اجتماعي خريد و فروش كالا و خدمات. شهرنت فروشگاهي به وسعت شهر شماست. شهرنت در اپليكيشن شهرنت شما مي توانيد با توليد محتوا و به ازاي لايك و كامنت هاي دريافتي خود درآمد مستقيم ريالي داشته باشيد.

همانطور كه واضح به نظر مي‌رسد، بيشتر كاربران سوپر اپليكيشن‌ها [كه در جامعه مجازي ايران هم ظهور كرده‌اند] از كشورهاي آسيايي و به‌ويژه كشورهاي شرق آسيايي هستند. يكي ديگر از نمونه‌هاي شناخته‌شده سوپر اپليكيشن‌ها در شرق آسيا، نرم‌افزار «گرب» است كه تمركز ويژه‌اي روي خدمات حمل و نقل دارد. حالا كاربراني كه در كشور سنگاپور زندگي مي‌كنند، مي‌توانند با كمك گرب در هر نقطه اين كشور هتل رزرو كنند، غذا سفارش دهند و هزينه‌هاي خود را پرداخت كنند. در ساير كشورهاي شرق آسيا، سوپر اپليكيشن «گوجك» حضور پررنگي دارد.

آيا غول‌هاي فناوري به سوپر اپليكيشن علاقه‌اي دارند؟

ايده سوپر اپليكيشن احتمالا ايده‌اي نيست كه فراموش‌شدني باشد. باتوجه به استقبال كاربران در كشورهاي شرق آسيا و تجربه موفق ده‌ها سوپر اپليكيشن مشهور و كوچك در سراسر دنيا به نظر مي‌رسد به زودي ساير مجموعه‌هاي نرم‌افزاري شناخته‌شده هم براي توسعه سوپر اپليكيشن‌هاي خود وارد عمل مي‌شوند. بنابراين ظهور سوپر اپليكيشن‌ها در اروپا و آمريكاي شمالي هم غيرممكن نيست. همان‌گونه كه سرويس درخواست خودرو شناخته‌شده «اوبر» مدتي پيش از سرويس سفارش غذاي خود با نام «اوبر ايت» رونمايي كرد.

اخيرا آيا اخبار جديد تكنولوژي را دنبال كرده ايد؟

حتما در خبر ها خوانده ايد كه كنفرانس WWDC حدود يك ماه پيش برگزار شد. كمپاني اپل در اين كنفرانس از محصولات زيادي رو نمايي كرد.

مثلا يكي از پيشرفت هاي جالب اپل در هوشمند تر شدن سيري بود. مي دانيد كه سيري چيست؟

كنفرانس wwdc امسال به دليل مبارزه با پاندمي كرونا به صورت آنلاين برگزار شد.

در اين كنفرانس اعلام شد كه دستيار صوتي siri اپل بهبود هاي ويژه اي پيدا كرده و بسيار باهوش تر از قبل شده.

نكته بسيار مهم ديگر در اين كنفرانس معرفي IOS 14  و آيپد او اس 14 بود كه مورد استقبال طرفداران نيز قرار گرفت.

بررسي آيفون se 2020 را كه حتما در نيوتكس خوانده ايد مگر نه؟!

گفته شده بود كه اپل مي خواهد آيفون هاي جديدش را هم در اين كنفرانس معرفي كند ، اما گويا قرار است در شهريور آيفون 12 معرفي شود.

نكته جالب در مورد سيري اين است كه صداي شما را در هر جايي مي شوند و مي توانيد به راحتي آن را فراخواني كنيد.

سيستم عامل جديد اپل واچ watch OS وCar Key  اپل هم ديگر چيز هايي بودند كه در اين كنفرانس معرفي شدند.

خبر جديد ديگر اينكه كلي بازي در اين چند وقت معرفي شده اند.

ما قبلا مقايسه پابجي و كالاف را انجام داده بوديم. حالا كمپاني يوبي سافت بازي جديدي به نام هايپر اسكيپ را معرفي كرده كه قرار است رقيب اين دو بازي سبك بتل رويال باشد.

بازي هايپر اسكيپ آن گونه كه در يوتيوب مورد استقبال قرار گرفته ، گويا قرار است حسابي غوغا به پا كند.

داستان بازي Hyper Scape در يك شهر خيالي به نام نئو آركيديا رقم مي خورد ، اين شهر مثلا يكي از شهر هاي آينده است و انسان ها در آن با تكنولوژي هاي بسيار پيشرفته اي زندگي مي كنند. در ابتداي بازي شما به همراه هم تيمي هاي خود وارد نئو آركيديا مي شويد و بايد با ?? بازيكن ديگر به رقابت نفس گير بپردازيد. دقيقا مثل بازي پابجي يا كال آف ديوتي ، اما بسيار جذاب تر!

فضاي كار اشتراكي چه امكاناتي را در اختيار شما قرار مي‌دهد؟

وبلاگ مقالات فضاي كار اشتراكي چه امكاناتي را در اختيار شما قرار مي‌دهد؟

امكانات فضاي كار اشتراكي چه مواردي را در اختيار شما قرار مي‌دهد؟ اتاق جلسه و فضاي برگزاري رويداد به كسب ‌وكارها و فريلنسرها كمك بسياري مي‌كند.

فضاهاي كار اشتراكي روز به روز در حال رشد هستند

و اين حوزه كاري اكنون به صورت يك صنعت بزرگ و شناخته شده درآمده است.

هر كسب‌وكاري كه در اين مسير شروع به فعاليت مي‌كند

براي كسب جايگاه بهتر تلاش مي‌كند.

ارائه خدمات بهتر و با كيفيت‌تر به مراجعان نردباني است

كه مي‌تواند آنها را به جايگاه بالاتري ببرد.

مهمترين امكانات فضاي كار اشتراكي در اغلب مجموعه‌ها عبارتند از:

فضاي مشترك

قسمت اصلي فضاي كار اشتراكي شامل ميزهايي است كه مي‌تواند حداقل ? نفر از اعضاي يك تيم را در خود جاي دهد.

اين چيدمان براي استارت‌آپ‌ها يا گروه‌هاي كاري مناسب است.

امكاناتي مانند لوازم و ابزارهاي اداري (دستگاه‌هاي كپي، پرينتر و..)، تخته پاك‌كن، پروژكتورها و ديگر ابزارهاي مشابه براي تسهيل كارها در دسترس هستند.

در شعبه باغ بهشت پارادايس هاب، از سه دفتر اشتراكي ? نفره، ?? نفره و ?? نفره استفاده شده است

و شما مي‌توانيد با توجه به تعداد افراد تيم خود و فضايي كه نياز دارند،

هر كدام از آن‌ها را انتخاب كنيد.

ميز و صندلي اختصاصي

اين صندلي‌ها براي كساني كه تنهايي را ترجيح مي‌دهند

و يا مكاني براي تماس‌هاي خصوصي مي‌خواهند، بهترين گزينه هستند.

همانند داشتن اتاق شخصي در محل كار، ميزهاي اختصاصي هميشه جايگاه شما را در فضاي كاري پر سر و صدا و شلوغ محفوظ نگه مي‌دارد.

ميز و صندلي مشترك

بر خلاف ميزهاي اختصاصي كه متعلق به يك فرد هستند،

ميزهاي مشترك براي كاربراني كه به صورت چرخشي و طبق برنامه از فضاي دفتر استفاده مي‌كنند مناسب هستند.

اين امكان براي كساني كه هميشه در فضاي كار حضور ندارند و يا ترجيح مي‌دهند از فضاي كاري مشترك استفاده كنند، عالي است.

البته اگر از اينكه كس ديگري در جاي شما بشيند ناراحت مي‌شويد اين صندلي‌ها براي شما مناسب نيستند!

و به طور كلي ميز مشترك جايگزيني ارزان‌تر براي ميزهاي اختصاصي است.

اتاق‌ جلسه

مثل همه كارها و محيط‌هاي كاري، شما گاهي با افراد مختلف راجع به مسائلي صحبت مي‌كنيد كه نمي‌خواهيد ديگران آن را بشنوند.

اتاق جلسه راه‌حل پيشنهادي پارادايس هاب است.

شما مي‌توانيد اين اتاق‌ها را به صورت ساعتي اجاره كنيد

و يا در صورت استفاده مداوم طبق برنامه‌اي هماهنگ شده از آن استفاده كنيد.

فضاي برگزاري رويداد

اگر  استارت آپ هستيد و قرار است يك مراسم رونمايي برگزار كنيد

و يا يك فريلنسر كه به دنبال برگزاري كارگاهيد؛

فضاهاي كار اشتراكي مانند پارادايس هاب فضايي براي برگزاري كنفرانس‌ها و رويدادهاي شما در اختيارتان قرار مي‌دهند.

اين فضاها به گونه‌اي طراحي شده كه مي‌توانيد بدون دغدغه ميزبان تعداد زيادي از شركت‌كنندگان باشيد.

نكته مهم در مورد دريافت اين خدمات از فضاهاي كار اشتراكي اين است كه اين مكان‌ها به تمام امكانات مورد نياز شما براي برگزاري يك رويداد مجهز هستند.

ديگر حتي نگران پيگيري مسائل بعد از رويداد مثل نظافت سالن نباشيد چون پارادايس هاب همه چيز را برعهده مي‌گيرد.

فضاهاي برگزاري رويداد براي كارگاه‌ها، آموزش‌ها و ساير رويدادهاي تخصصي عالي هستند. ?

از ديگر امكانات فضاي كار اشتراكي كه بسيار كاربردي و جذاب به نظر مي‌رسد امكان مشاوره، راهنمايي، تدريس و آموزش است.

اين امكان براي كساني كه در آغاز كار شخصي يا تيمي‌شان هستند بسيار مؤثر و كارگشا است.

معمولاً كارآفرين‌هاي حرفه‌اي و منتورها در اين فضاها حضور دارند

و به افراد در راه‌اندازي و پيشبرد كارشان كمك مي‌كنند.

ثبت شركت

يكي از نگراني‌هاي افراد براي كار در پارادايس هاب و ساير فضا‌هاي كار اشتراكي اين است كه شايد با استفاده از اين فضاها نتوانند شركت خود را ثبت كنند؛

اما اين مشكلات هم در مجموعه پارادايس هاب رفع شده و شما مي‌توانيد با دريافت اجازه نامه، شركت خود را ثبت كنيد

و همچنين كد پستي معتبر اين مجموعه را نيز در اختيار شركت‌ها و ارگان‌هايي كه با آن‌ها همكاري داريد، بگذاريد.

در پارادايس هاب استارت‌اپ‌ها در صورت تمايل مي‌توانند مشاوره‌هاي حقوقي و حسابداري نيز دريافت كنند.

پارادايس هاب امكانات جذاب ديگري را به خدمات روتين خود اضافه كرده‌ است

كه مراجعه‌كنندگان رضايت بيشتري داشته باشند؛

مبلمان راحتي براي استراحت، كافه، پذيرايي‌هاي رايگان هر روزه، اتاق اتريوم براي جلسات دوستانه و اينترنت پرسرعت نامحدود.

پاراديس هاب در شبكه هاي اجتماعي:

شماره دفتر كار: ???????????

آدرس دفتر كار: شعبه مركزي: تهران، بلوار ارتش غرب، بعد از بلوار اوشان، خيابان ابوالفضل صميع، شعبه باغ بهشت

https://www.linkedin.com/company/paradisehub

https://t.me/paradisehub

https://twitter.com/paradisehubir

https://www.instagram.com/paradisehub.ir

چگونه حراست سازمان خود را ارتقا دهيم؟

به نقل از نداي اصفهان آيا به دنبال راهي براي بهبود امنيت ساختمان تجاري خود هستيد؟ آيا مي خواهيد از بهترين راه هاي بهبود امنيت ساختمان تجاري مطلع شويد؟ اگر صاحب يك ساختمان براي تجارت خود هستيد، به عنوان يك سرمايه گذاري مهم است كه به امنيت آن توجه داشته باشيد. بسيار مهم است كه ساختمان تجاري خود را در حد توان ايمن كنيد و براي جلوگيري از وقوع هر گونه خسارتي اقداماتي انجام دهيد. ما در اين مطلب به شما خواهيم گفت كه چگونه مي توانيد امنيت ساختمان تجاري خود را ارتقا دهيد.

1. يك اتوماسيون حراست راه اندازي كنيد

اولين كاري كه مي توانيد براي بهبود امنيت يك ساختمان تجاري انجام دهيد، نصب سيستم دزدگير امنيتي است كه در طول 24 ساعت و در 7 روز هفته رصد مي شود. يك سيستم هشداري كه از راه دور اداره مي شود براي ايمن سازي ساختمان و جلوگيري از وقوع شكاف و نقض هاي امنيتي ضروري است. مهم است كه يك اتوماسيون حراست جامع نصب كنيد كه بتواند در هر قسمت از ساختمان شما نفوذ را تشخيص دهد.

1. اضافه كردن دوربين هاي مداربسته

علاوه بر نصب سيستم اعلام خطر، اضافه كردن دوربين هاي مداربسته به ساختمان تجاري شما همچنين مي تواند كار بزرگي در بازداشت مجرمان يا كمك به متوقف كردن آنها در حين نفوذ انجام دهد. افزودن دوربين به مناطق مختلف ساختمان شما از جمله درهاي نزديك به ورودي و خروجي، پنجره ها، پاركينگ ها و ساير نقاط آسيب پذير مي تواند براي امنيت ساختمان شما مفيد باشد. همچنين مشاهده دوربين هاي امنيتي نصب شده در قسمت بيروني ساختمان شما اغلب كافي است تا مجرمان از هدف قرار دادن اموال شما صرف نظر كنند.

1. بهبود نورپردازي

يكي ديگر از مؤلفه هاي مهم در امنيت يك ساختمان تجاري، وجود روشنايي كافي است. هر قسمت كم نوري در داخل يا اطراف ساختمان بايد تا حد ممكن روشن باشد تا هر گونه فعاليت مشكوكي به سختي از ديد شما مخفي شود. در حالت ايده آل، شما بايد روشنايي را نصب كنيد كه با آشكارسازهاي حركتي متصل است تا هر زمان كه فعاليت در يك منطقه وجود داشته باشد، فوراً چراغ ها روشن شوند. راهروها، درهاي ورودي، پنجره ها و پاركينگ ها اولين مواردي هستند كه بايد بررسي كنيد تا ببينيد آيا در حال حاضر روشنايي كافي وجود دارد يا خير.

1. يك سيستم پلاك خوان نصب كنيد

يك راه امتحان شده و واقعي براي جلوگيري از نفوذ و بهبود امنيت ساختمان تجاري شما، نصب يك سيستم پلاك خوان با كيفيت بالا است كه ورود و خروج كاركنان و همچنين مشتريان شما را كنترل مي كند. با نصب اين سيستم شما علاوه بر جلوگيري از نفوذ سارقين مي توانيد حضور يا غيبت، زمان ورود و زمان خروج كاركنان خود را نيز كنترل كنيد.

1. درب ها و پنجره هاي خود را ايمن كنيد

نكته ديگري كه شما براي اطمينان از امنيت ساختمان خود بايد انجام دهيد نصب قفل هاي سنگين براي درب و پنجره ها است. تعداد قابل ملاحظه اي از ساختمان ها و دفاتر داراي قفل درب و پنجره است كه به شدت نياز به يك نسخه به روز دارند. اگر قفل ساختمان شما از پوسيده و يا از اجناس ارزان قيمت ساخته شود، جايگزين كردن آنها را در اولويت اصلي قرار دهيد. همچنين استفاده از گيت كنترل تردد نيز مي تواند بر امنيت درب هاي ورودي و خروجي شما بيافزايد. اين به جلوگيري از ورود مزاحمان كمك مي كند و ورود اجباري را به يك كار بسيار دشوار براي تحقق تبديل مي كند.

1. افزايش امنيت در پاركينگ ساختمان

فضاي پاركينگ ساختمان هاي تجاري يك نقطه از ساختمان است كه در هنگام بهبود امنيت اغلب ناديده گرفته مي شود. با اين حال، مهم است كه هنگام ايجاد تغييرات آن را در خاطر داشته باشيد. شما بايد اطمينان حاصل كنيد كه امنيت را براي افرادي كه تمام مدت در ساختمان شما كار مي كنند، افزايش مي دهد. پاركينگ مكان مشتركي است كه ممكن است سارقان در انتظار يك قرباني كمين كنند. شما بايد مطمئن شويد كه فضاي پاركينگ از نور كافي برخوردار است و به اضافه كردن برخي از دوربين هاي امنيتي نيز توجه كنيد.

1. كارمندان را با دقت ارزيابي كنيد

اگر شما ساختمان تجاري خود را داريد و در آن كار مي كنيد، پس بايد اقدامات جدي براي اطمينان از استخدام افراد مناسب انجام دهيد. بزرگترين تهديدهاي امنيتي غالباً از درون يك سازمان صورت مي گيرد، بنابراين بسيار مهم است كه در طي فرايند ورود به سيستم كاري، بررسي هاي مورد نياز براي استخدام كارمندان جديد انجام دهيد. تا آنجا كه مي توانيد مطمئن شويد كه افراد قابل اعتمادي را استخدام مي كنيد. با اين حال، شما همچنين بايد مراقب باشيد كه چه رزومه كاري از شخص درخواست كننده براي كار دريافت مي كنيد، حتي اگر آن فرد پيشينه جنايي نداشته باشد. انجام مراقبت دقيق براي استخدام افراد مناسب و آگاهي از تهديدات احتمالي ناشي از عدم توجه به اين مسئله، كمك بزرگي به ايمن سازي ساختمان تجاري شما خواهد كرد.

منبع